REGL DÖNEMİNDE SAĞLIKLI VE DOĞRU BESLENME

  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

Regl dönemleri her kadın için farklı periyotlar takip etmekte ve her kadında farklı tepkilere yol açan durumları doğurmaktadır. Bazen son derece kolay ve sancısız geçen Regl dönemleri bazen ise ağır sancılar ile dolu geçerek bu dönemi acı dolu günlere çevirebilmektedir. Sancıları hafifletmek için ilk akla gelen yöntem ağrı kesici ilaçlar kullanmaktır. Fakat bu ilaçlar uzun vadede vücudun hormonal yapısını etkileyeceğinden uzmanlar tarafından tavsiye edilmemekte ve en fazla ilk gün bir tane olmak üzere kullanımına müsaade edilmektedir.  

Regl döneminin rahat geçmesi için başka bir yöntem de özel bir yeme ve içme programı uygulamak olarak belirtilmektedir. Bu dönemlerde bolca sıvı, mümkünse su, tüketilmesi bedeni rahatlatacağından kan dolaşımına yardımcı olarak sancıların hafiflemesine olanak sağlayacaktır. Bunun dışında meyve ve sebze yemek de metabolizmayı çalıştıracağından bağırsakların rahatlamasına yardımcı olacaktır. Her ne kadar tatlı ihtiyacı hissedilse de çikolata ve domates gibi çekirdekli meyveler vücut ısısını yükselttiğinden sancıların artmasına sebep olabilmekte ve tüketiminden olabildiğince kaçınılması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, tüketilen besin maddelerinin soğu değil ılık olmasına özen gösterilmesi de gerekmektedir. Bu sayede alınan besinin ısıtılması için metabolizma ekstra çaba sarf etmeyeceğinden sindirim kolaylaştırılmış olacaktır. Normalden fazla sorun yaşayan kadınların bir jinekologdan yardım almaları ve bu doğrultuda verilen ilaç ve beslenme programlarına uygun şekilde hareket etmeleri önerilmektedir.

Boğazkent escort Kadriye escort escort

Bonus Bilgi

Sağlıklı yiyecekleri kendiniz evinizde yaparak kendinizi şımartıp, regl döneminizi daha güçlü atlatabilirsiniz Regl olup çikolata sarılmak yok 🙂

Turgutlu escort bayan